vbet afiliados,ebook apostas esportivas pdf,ec bahia palpite-eternastone.com
EternaStone Cast Stone Products
 
Home
Gallery
Signage
Other Products
Colors
Shapes and Sizes
Pictures
Product Information
Contact
 
brazino 777 com

Thiamine: importância, funções e alimentos fontes

Thiamine, também conhecido como tiamina ou vitamina B1, é uma das vitaminas B. A tiamina é importante porqueajuda a transformar o alimento em vbet afiliados energia e mantém o sistema nervoso saudável. No entanto, o corpo humano não consegue produzir tiamina sozinho e, portanto, é necessário obtê-lo por meio da dieta.

Como uma dasoito vitaminas B, a tiamina ajuda a converter os carboidratos în energia, além de ajudar o corpo a metabolizar gorduras e proteínas. Neste artigo, vamos explorar as funções, os benefícios, as causas deficitárias e as melhores fontes animais e vegetais de tiamina, também conhecida como vitamina B1.

Funções e importância da tiamina

  • Manter a saúde do sistema nervoso.
  • Converter carboidratos em vbet afiliados energia.
  • Atua como coenzyme nas
  • reações metabólicas.
  • Ajuda a manter o coração saudável.

Causas da deficiência de tiamina

A deficiência de tiamina pode ser causada por vários fatores. Entre os fatores que podem aumentar o risco e levar à privação de tiaina estão:

  • Alcoolismo.
  • Uso de drogas recreativas.
  • Doenças que afetam o trato digestivo.
  • Uso de antibióticos.

Recomendações dietéticas diárias de tiamina

Embarazadas Lactantes (6 meses) Crianças Adultos saudáveis
Recomendação diária 1,4 mg/dia 1,4 mg/dia 0,5–0,9 mg/dia 1,2 mg/dia

Melhores fontes de tiamina

Fontes vegetais:

  • Grãos integrais.
  • Legumes secos.
  • Frutas, especialmente bananas e ameixas.
  • Brócolis.

Fontes animais:

  • Carne vermelha.
  • Frutos do mar.
  • Fígado.
  • Leite e queijo.
O conteúdo foi gerado considerando os tópicos relevantes e buscando apresentar fontes ativas para trazer referências confiáveis ao leitor interessado em vbet afiliados saber sobre a vitamina B1 e melhores formas de obter tiamina em vbet afiliados vbet afiliados dieta.
  • betclic casino bonus
  • Limestone Swirl
    Limestone Swirl

    Jade Swirl
    Jade Swirl

    Blue/Gray Swirl
    Blue/Gray Swirl

    Terracotta Swirl
    Terracotta Swirl

    Fiesta Swirl
    Fiesta Swirl

    Desert Tan
    Desert Tan

    Limestone X-tra Swirl
    Limestone X-tra Swirl

    Jade X-tra Swirl
    Jade X-tra Swirl

    Blue/Gray X-tra Swirl
    Blue/Gray X-tra Swirl

    Terracotta X-tra Swirl
    Terracotta X-tra Swirl

    Cordoba Cream
    Cordoba Cream

    White Sierra
    White Sierra


    Top
    EternaStone
    sitemap
    endereço:Rua Elaine Juchem Selistre,25- Aberta dos Morros, Porto Alegre RS Brasil
    Contate-nos:+55 11 962804351
    Privacy Policy - Copyright Policy - Company Info
    eternastone@eternastone.com
    Design & Maintenance By Absolute Mystique
    Counter