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Exercícios vigorosos e regulares aumentam os níveis de HDL (lipoproteína de alta densidade, o "bom colesterol") no sangue, fator associado 🛡 à redução dos riscos de doenças cardíacas.

Ao fortalecer os músculos e o coração e ao amenizar o declínio das habilidades 🛡 físicas, os exercícios podem ajudar a manter a independência física e a habilidade para o trabalho, retardando o processo de 🛡 envelhecimento.

Todos esses dados colaboram para a formulação correta de um programa de exercícios individualizado, baseado no estado de saúde e 🛡 de aptidão da pessoa.

de acordo com o nível decondicionamento e suas respectivas F.C..

Com isso, acumula-se o mínimo possível de sangue 🛡 no local da lesão.

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    Jade Swirl
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